ぺへアオエ〜！（ハワイ言葉で「お元気ですか？」）
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今回は、【マスクをしながら運動をすることの危険性】についてご説明させていただきます。
新型ウイルスの影響で、マスクをつけたまま過ごさなければならない事はわかりますが、危険性だけは理解しておきましょう。
※今回の件でマスクから鼻を出したくなると思いますが、その時々の環境に応じて対応してください。
本記事の結論は、下記になります。
【結論】
マスクで鼻を覆うと、脳の冷却が出来なくなるからやばい
それでは上記の結論について、解説していきます。
運動中のマスクは脳の機能を低下させる
結論、暑い季節や運動中のマスク着用は、暖かい空気を鼻から吸い続けることになり、「脳の冷却装置」という鼻の超重要な機能を使えなくなります。
顔の骨には左右4個づつ、計8個の空洞があります。（副鼻腔）
鼻腔と頭蓋腔は細胞壁で仕切られており、大脳（前頭葉）と鼻粘膜との距離はほぼありません。
脳は約20ワットの熱を産生すると言われていて、熱くなりやすいのです。
それを毎分5リットルの血流で放熱されています。
もしも「脳」を冷却できずに、脳温度が40.5℃を超えてしまうと、脳を構成するタンパク質が変異し、さまざまな機能障害を起こすと言われています。
鼻腔の奥には脳に繋がる毛細血管が通っており、鼻呼吸をする事で冷たい空気を通過させ冷やしているのです。
要は、体全体に指令を与える脳を冷やせるのが「鼻呼吸」です。
デモンストレーション
それでは、脳の冷却機能が、鼻呼吸で出来ているのかを体感していただきましょう。
【デモンストレーション】
◆マスクあり
- マスクを着用して深呼吸を3回行いましょう。
- その後マスク着用のまま目一杯、鼻で深呼吸してください。
◆マスクなし
- マスクを着用せずに、鼻で深呼吸してください。
いかがでしょうか？
マスク着用ありで鼻で深呼吸すると、自分の吐いた息でマスク内部が暖められた結果、暖かい空気が脳に通っているのを感じませんか？
逆に、マスクなしで鼻呼吸をすると、新鮮な冷たい空気が脳に通っているのを感じませんか？
そうなんです。
マスクを着用したまま過ごしていると、脳を冷やせなくなるのです。
※補足
マスクとは別で、「口呼吸してはいけない」と言われるのも有名ですが、それも鼻による脳の冷却がうまく出来なくなるからなのです。
まとめ
まとめ前に、Seionからのオススメ記事です。
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いかがだったでしょうか？
今回の件でマスクから鼻を出したくなると思いますが、その時々の環境に応じて対応してください。
