ぺへアオエ〜！（ハワイ言葉で「お元気ですか？」）
インスタグラムで筋トレあるあるネタを毎日更新中のSeionです！
今回は、【プラシーボ効果とノーシーボ効果】についてご説明させていただきます。
皆さんは「プラシーボ効果とノーシーボ効果」をご存知ですか？
「思い込みで怪我や病気が治る」とかいう迷信っぽいアレ、聞いたことありますよね？
単なる、「おまじない」だと思っているあなたは、良くも悪くも”大損”しております。
本記事の結論は、下記になります。
”プラシーボ効果”を実践できているトレーニーは確実にデカくなる効率がグンっと高まる
それでは上記の結論について、解説していきます。
プラシーボ効果とは？
プラシーボ効果とは、
「効果が無い”偽薬”を投与しても、症状が回復する現象」のことです。
※「偽薬効果」「プラセボ効果」とも言われています。
これは、「薬を飲んだから治る！」という”思い込み”によって、実際に脳から「オピオイド」という鎮痛物質が出されることによって効果が現れるのです。
子供の頃に親が言ってくれた、
「痛いの痛いの、飛んで行け〜！」
も、プラシーボ効果の1種です。
本来は医療用語でしたが、今では日常生活の場面でも使われています。
■豆知識
元々はラテン語で「喜ばせる」という意味の単語から来ています。
中世フランスでも「治療が難しい病気にかかった患者を喜ばせて、苦しみを和らげること」と定義されています。
プラシーボ効果の面白い事例
プラシーボ効果の面白い実験事例を2つご紹介します！
■ホテル清掃員のおもしろい実験事例
ホテルの清掃員を2つのグループに分けて、いつも通り「❶ベッドメイク」と「❷浴槽掃除」をしてもらう。
【Aグループ】➡︎ 普段通り働いてもらう。
【Bグループ】➡︎ ❶＆❷を行うことによる「カロリー消費量」の記載された表を渡し、働いてもらう。
※両グループとも、普段通り働いたのにも関わらず、【Bグループ】は以下の結果になった。
- 体脂肪ダウン
- 血液健康度アップ
- 体年齢が若返る
同様の仕事をしたのに、表を貰っただけでこれほどのメリットがあるなんてラッキーですよね！
■薬の値段のおもしろい実験事例
アメリカで電気ショックの実験を行いました。
被験者を以下の2つのグループに分け、電気ショックの痛みを和らげる薬を投与する、という実験がありました。
【Aグループ】…1錠たった10セントの薬と説明
【Bグループ】…1錠2ドル以上もする新薬と説明
※しかし！！両グループとも実は偽薬 (笑)
実験結果は、「新薬」と説明されたBグループの方が痛みの軽減効果が大きかったのです。
「高いモノの方が効果がある」という感覚、皆さんもありますよね？
上記の2つの事例の様に、人は「心の持ち様」「思い込み」「意識」によって強い効果が現れるのです。
しかし、おもしろいのは、「偽薬」だと伝えていても効果があるということです。
【偽薬の事例】
腰痛で治療を受けている患者に「偽薬」とラベリングしてある薬を投与したところ、痛みが約30％軽減されたという実例もあります。
ノーシーボ効果とは
プラシーボ効果とは逆の、ノーシーボ効果というネガティブタイプもあります。
効果がない「偽薬」でも、副作用が出ると思い込めば、副作用になるというもの。
最悪の場合、実際に病気になったり、死に至る可能性もあるんです…怖
【豆知識】
元々はラテン語で「傷つける」という意味の単語から来ています。
怖い事例
ノーシーボ効果の怖い事例を2つご紹介します！
■診断ミスによる怖い実例
診断ミスで「あなたは余命３ヶ月の癌患者です」と患者に伝えたところ、実際は癌では無いにも関わらず、みるみる衰弱して、死んでしまった…
という実例があります。怖すぎますよね…
”思い込み”は最悪の場合、人を死に至らしめるほどの絶大な力を発揮してしまう、ということがよくわかります。
■サッカーイングランド代表の怖い実例
サッカーのイングランド代表は「PK戦に弱い」というジンクスがある事をご存知ですか？
実際に、何十年にもわたり、「PK戦での勝率」がとても低いのです。
これに対して、「スポーツ心理学者”ゲイル・ジョルデ博士”」は、このジンクスに興味を持ち、研究に乗り出しました。
結果として、イングランド代表の「PK戦の弱さ」は、”ノーシーボ効果によるものが大きい”と言っております。
選手たちは、PK戦になるとジンクスについて考えてしまいます。
「うわ〜PK戦や〜。今回も負けるんかなぁ…」
という”悪い予感”がチラつき、この”悪い予感”によって選手たちはパフォーマンスの低下が起き、PKで失敗してしまうという事です。
実際に、審判がPKをする前に笛を鳴らすのですが、笛の合図から、実際にボールを蹴るまでの時間が短いのです。
なぜ短いのか？
本来であれば、「ゴールを決めるぞ！」と思い込むものですが、イングランド代表は、「早くPKを終わらせたい…早く逃げたい…むしろ蹴りたく無い…」と思い込んでしまうからです。
上記の2つの事例の様に、人は「心の持ち様」「思い込み」「意識」によって強い効果が現れるのです。
トレーニングやボディメイクでも、ネガティブな考えを持ってしまってはダメですよ。
プラシーボ効果を実践
筋トレやダイエットや美容は、プラシーボ効果で効果が期待できます。
まずは、目標人物や理想の選手の設定をします。
例えば…
「俺はジェレミーブエンディアになるんだ！」
という気持ちを持つことがはじめの一歩です。
そして、毎日筋トレを行い、「筋肉ついてきた」「重量も上がってる」「え、俺のフィジークいいじゃん」と思い込み、鏡の自分に言ってあげましょう。
実はこの方法、芸能人もやっています。
上記のサプリメントは、【筋肥大】【筋力向上】の効果がしっかりと証明されているサプリメントなので、プラシーボ効果をプラスすればもっと効果が出るでしょう。
まとめ
まとめ前に、Seionからのオススメ記事です。
◆オススメ記事
◆『iHerb』＝セイオンオススメのサプリメントをカートに追加したのでチェック！
紹介コード : ANC3592 『初回10%OFF : リピート5%OFF』
いかがでしたか？
人は良くも悪くも、”思い込み”や”少しの意識の違い”によって、
大きな影響をうける
プラスに働く ＝プラシーボ効果
マイナスに働く＝ノーシーボ効果
