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【筋トレ】の知識

腹筋を自在に操る”バキュームポーズ”の練習方法!

ぺへアオエ〜!(ハワイ言葉で「お元気ですか?」) インスタグラムで筋トレあるあるネタを毎日更新中のSeionです! ※YouTubeは「毎週月曜日&木曜日」の夜10時! 今回は、【腹筋を極限まで凹ます”バキュームポーズ”のやり方と...
【筋トレ】の知識

【筋トレ上級者】プッシュアップバーでレスラープッシュアップが効きすぎる!!

ペヘアオエー!!Seion(セイオン)です! Instagramで筋トレあるあるネタを毎日投稿してますので笑いたい方は是非! Instagram ID: @seionman 今回は、私Seion(セイオン)が超オススメする「プッシュア...
【サプリ】の知識

サプリメントのスターターキット(コレだけは揃えないと損)

ぺへアオエ〜!(ハワイ言葉で「お元気ですか?」) インスタグラムで筋トレあるあるネタを毎日更新中のSeionです! 今回は、【トレーニーなら絶対に飲むべきオススメサプリメント】についてご説明させていただきます。 筋トレ...
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児玉晋一郎選手プロフィール〜New IFBB Bodybuilding Pro〜”Shin”

ぺへアオエ〜!(ハワイ言葉で「お元気ですか?」) インスタグラムで筋トレあるあるネタを毎日更新中のSeionです! 今回は、【児玉晋一郎選手の身長や体重や生い立ちなど】についてご説明させていただきます。 遂に日本人2人目のボディビルの...
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【初心者必須】腕トレオススメ3種目!

ペヘアオエー!!Seion(セイオン)です! 今回は、オススメ腕トレベスト3をご紹介させていただきます! ディップス(上腕三頭筋) 上腕を太くする上で最も重要な種目は何なのかと言うと【ディップス】です! 上腕と言っても、【上腕二頭筋...
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【脚トレ完全攻略】脚トレメニューの組み方の考え方!!

ペヘアオエー! 筋肥大ブログのSeion(セイオン)です! 今回はですね〜、効率的かつ効果的に脚を肥大させる方法をご紹介させていただきます! 脚トレで狙う場所 脚の筋肉と言っても下半身を構成する筋肉は4つあります。 大腿四頭...
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【完全攻略版】日サロよりスプレータンニングが凄い!

ペヘアオエー! 筋肥大ブログのSeion(セイオン)です! 今回はですね〜、今話題のスプレータンニングについてご紹介させて頂きます! スプレータンニングとは? スプレータンニングとは、専用リキッドを身体に吹き付け、角質が茶色く染まる...
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【筋トレ上級者】肩の筋トレ~三角筋の前部・中部・後部の効率的な鍛え方

ペヘアオエ~! 筋肥大ブログのSeionです! 今回はですね~、肩の筋肉である、三角筋の鍛え方をご紹介させていただきます。 憧れの”逆三角形”である頂点であるのが肩の筋肉である三角筋です。 三角筋が筋肥大すると、上半身が大きく見えま...
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上腕二頭筋にしっかり効かせる方法6選!

ペヘアオエ~! 筋肥大ブログのSeionです! 今回はですね~、「上腕二頭筋にあまり効かない」という相談をよく受けますので、しっかり効かせるテクニックをご紹介させていただきます! 筋トレの大前提 筋肉の収縮 筋肉のストレッ...
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ナチュラルトレーニーの上腕サイズ限界値計算方法!

ペヘアオエ~! Seionです! 今回はですね~、ステロイド使用無しの、ナチュラルで到達できる上腕のサイズの計算方法をご紹介させていただきます。 まずはじめに、なぜ自分の上腕サイズの限界値を、ある程度は把握しておいたほうが良いのか。 ...
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